Thérapie Individuelle

Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)

Avez-vous l'impression de revivre sans cesse les mêmes scénarios de vie ?

QU'EST-CE QUE LA TCC ET COMMENT PEUT-ELLE VOUS AIDER ?

J'applique des techniques de psychothérapie cognitive et comportementale (TCC) efficaces pour aider les patients à se comprendre eux-mêmes et les encourager à adopter de nouvelles attitudes face aux épreuves.

Il faut voir les TCC comme des séances de sport pour le cerveau : plus on s'entraine, plus on est régulier, plus on voit apparaitre les résultats. Il est donc essentiel de garder à l'esprit que la thérapie n'est pas une formule magique qui va régler instantanément tous vos problèmes, mais un procédé qui nécessite l'investissement du patient.

Au bout du compte, de petits changements vont déboucher sur de grandes victoires.

Reprenez le contrôle de votre vie et libérez votre potentiel.

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AVANTAGES DE L'APPROCHE TCC

Approche Ciblée

Objectifs, et évaluations en début et fin de thérapie.

Thérapie Brève

8 à 12 séances en moyenne, 20 séances maximum.

Accès Partout

Accessible partout grâce à la visio.

COMMENT SE DEROULE UNE THERAPIE INDIVIDUELLE EN TCC ?

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une méthode thérapeutique structurée, axée sur le présent, visant à adresser des problèmes spécifiques en ajustant les pensées et comportements problématiques.

Les thérapies de TCC, souvent limitées à une durée de 5 à 20 sessions selon les besoins individuels, débutent habituellement par une évaluation des progrès depuis la rencontre précédente, puis se concentrent sur un problème actuel.

Le thérapeute et l'individu collaborent pour identifier les schémas de pensée, les croyances et les comportements à modifier. Ils développent ensuite ensemble des stratégies pratiques pour effectuer ces changements, incluant des exercices à réaliser entre les séances.

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Oubliez les solutions toutes faites et les approches thérapeutiques imprécises qui manquent de structure et d'objectifs clairs.
Ensemble, nous élaborons un protocole unique, construit autour de vos besoins spécifiques, pour vous aider à atteindre des résultats concrets et durables.

QUELS SONT LES BENEFICES D'UNE THERAPIE INDIVIDUELLE TCC?

Envie de vous épanouir pleinement et de vivre une vie plus sereine? Envisagez les séances de thérapie comme un investissement en vous même, à court et long terme. Une thérapie individuelle offre de nombreux bénéfices, tant pour le bien-être émotionnel que pour le développement personnel.

Elles vous offrent des clés précieuses pour :

Briser le cycle de la répétition : Libérez-vous des schémas répétitifs qui vous empêchent d'avancer et créez de nouveaux possibles pour votre vie.

Développer votre potentiel : Libérez-vous des obstacles qui vous freinent et réalisez vos aspirations profondes.

Résoudre vos conflits intérieurs : Apaisez les tensions et les contradictions qui vous empêchent d'avancer, et prenez des décisions en accord avec vos valeurs.

Mieux vous connaître : Explorez vos pensées, vos émotions et vos comportements pour comprendre vos motivations profondes et identifier les schémas qui vous limitent.

Améliorer vos relations : Communiquez avec plus d'authenticité et de clarté, et construisez des relations plus harmonieuses avec votre entourage.

Gagner en confiance et en estime de soi : Apprenez à vous aimer et à vous affirmer tel(le) que vous êtes.

Retrouver un équilibre émotionnel : Gérez le stress, l'anxiété et les émotions difficiles avec plus de sérénité.